Stay fit & healthy

Mai11

fit_woman

Un aspect tot mai des adus in discutie azi este sanatatea, starea de bine, de incredere in sine venita din forma fizica in care ne aflam. Apar peste noapte nutritionisti, antrenori, diete, programe de antrenament, carti, idei in general despre cum putem ajunge la un fizic “de revista” si o stare generala de sanatate.
Toata aceasta teorie si agitatie se poate rezuma la cateva idei:
- du o viata echilibrata, fara exagerari de niciun fel, in niciun aspect al vietii;
- fa miscare regulat (de 3-4 ori pe saptamana cate o ora nu cred ca reprezinta un efort supraomenesc pentru nimeni, indeferent de program/job/familie);
- atentie la mancarea de proasta calitate, documenteaza-te despre alimente si alegele pe cele care sunt cat mai putin procesate si preparate termic;
- nu exista solutii minune pt slabit/acumulat masa musculara; exista munca multa, ani de munca - gandeste-te ca ce ai stricat intr-o viata/cativa ani, nu poti repara intr-o luna;
- odihneste-te; un somn de 8 ore e ideal, dar macar incearca sa nu dormi sub 6 ore;
- fa-ti analize complexe cel putin de doua ori pe an;
- nu in ultimul rand: priveste-te in oglinda!


Stare: Idee

NeinteresantNejustificatMai trebuie imbunatatitDragutExcelent (4.11 din 5)
Loading ... Loading ...

2 Raspunsuri la “Stay fit & healthy”

  1. mira :

    Sunt excelente sfaturile…pacat ca multi nu sunt in stare sa le urmeze din diferite motive, fie ca nu este timp, fie nu sunt bani etc. Insa macar jumatate din ele daca am face, cred ca viatza noastra s-ar imbunatati un pic :)

  2. florin :

    Eu merg la sala de 1 an. E incredibila schimbarea , atat din p.d.v fizic cat si psihic, emotional.

Lasa un raspuns